Hatha Yoga
Reconecta con tu energía a través del movimiento consciente
Sadhana pilates y yoga
Sea cual sea tu edad o condición física, el Hatha Yoga se adapta a tus ritmos
El Hatha Yoga es una tradición ancestral que busca restablecer el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. La palabra Hatha procede del sánscrito: ha (sol) y tha (luna), simbolizando las fuerzas que en nosotros se oponen o complementan —energía y calma, actividad y reposo— y su unión armoniosa.
La práctica regular de Hatha Yoga ofrece múltiples beneficios, tanto físicos como mentales:
- Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular y favorece una mejor postura corporal.
- Reduce tensiones, alivia dolores derivados del estrés y de malas posturas.
- Favorece la respiración consciente, la relajación, la claridad mental, y ayuda a disminuir la ansiedad.
- Promueve un sueño más reparador.
Un viaje hacia la armonía interior a través del equilibrio entre cuerpo, mente y respiración
Conoce nuestras clases de Hatha Yoga
En nuestro centro practicamos Hatha Yoga (asanas, pranayamas, relajación/meditación) con un enfoque inclusivo y adaptado:
- Comenzamos con ejercicios suaves de movilidad para preparar el cuerpo.
- Integramos secuencias de posturas que trabajan fuerza, flexibilidad y equilibri
- Introducimos respiraciones conscientes (pranayama) a lo largo de la clase, para que acompañen el movimiento y ayuden a aquietar la mente.
- Terminamos con un espacio de relajación/meditación profunda, para integrar lo vivido y volver a nuestra cotidianidad con mayor serenidad.