Sadhana Studio
Tu espacio de equilbrio y armonía en el centro de Valladolid
Nuestra historia
Sadhana nace de la pasión por el Pilates y el Yoga, con el deseo de ofrecer un espacio donde conectar con el cuerpo, el alma y el bienestar interior.
La decisión de fundar este centro viene de la necesidad de crear un lugar diferente: un espacio cálido, accesible y profesional, donde enseñar Yoga y Pilates con profundidad y con corazón, inspirados por experiencias personales como eternos alumnos, múltiples formaciones y la influencia de maestros/as y estilos diversos.
En Sadhana Pilates y Yoga creemos que estas prácticas no son sólo disciplinas; son maneras de estar presentes, de escuchar el cuerpo, de nutrir la mente y de construir una vida más consciente. Pretendemos formar un espacio cálido donde se combina tradición, técnica y creatividad, con respeto por lo clásico y apertura hacia lo contemporáneo.
La decisión de fundar este centro viene de la necesidad de crear un lugar diferente: un espacio cálido, accesible y profesional, donde enseñar Yoga y Pilates con profundidad y con corazón, inspirados por experiencias personales como eternos alumnos, múltiples formaciones y la influencia de maestros/as y estilos diversos.
En Sadhana Pilates y Yoga creemos que estas prácticas no son sólo disciplinas; son maneras de estar presentes, de escuchar el cuerpo, de nutrir la mente y de construir una vida más consciente. Pretendemos formar un espacio cálido donde se combina tradición, técnica y creatividad, con respeto por lo clásico y apertura hacia lo contemporáneo.
Discover Harmony
Hatha Yoga
Pilates suelo
Pilates máquina
Fortalece tu cuerpo,
libera tu energía.
Nuestra Filosofía
Ofrecer clases que sean rigurosas en técnica pero suaves en acompañamiento, promover la conciencia corporal, la calma mental y el cuidado de cada persona, independientemente de su nivel o condición física, sosteniendo que el Pilates clásico forma una base poderosa, con su precisión, orden y fidelidad al método original, pero también conociendo que cada persona es única, los cuerpos cambian, los tiempos piden adaptaciones y los descubrimientos en biomecánica, fisioterapia o anatomía pueden alimentar la práctica sin perder su esencia.
De modo que, nuestro estilo en las clases de pilates es clásico con un toque contemporáneo: respetando los principios fundamentales del método original (control, alineación, respiración, concentración, centralización, precisión, fluidez) y al mismo tiempo, aplicando variaciones cuando hacen más accesible, funcional o segura la práctica. En Sadhana, lo clásico no es una rigidez, sino un punto de partida sólido; y lo contemporáneo, un aliado para adaptar, personalizar y enriquecer.
Por su parte, en Yoga también nos nutrimos de múltiples vías de formación: diferentes estilos, maestros y enseñanzas, todas ellas sembrando tolerancia, profundidad y respeto por la tradición, al mismo tiempo que abrazan la creatividad, la conexión interior y las necesidades actuales del mundo occidental.
Aspiramos a que nuestro centro sea un refugio: un lugar para reconectar, respirar, soltar tensiones, encontrar calma, mejorar la postura, el alineamiento, la fuerza interior, la flexibilidad. Cada sesión es una invitación a disfrutar del aquí y ahora, a soltar tensiones, encontrar paz interior y a fortalecer tu cuerpo desde el centro.
El bienestar no es sólo un destino, ¡es el camino! Así que ven, respira profundo, y permítete ser tu mejor versión.
Quién soy
María Fátima Guerreiro Ferreira
Fiel creyente de que la práctica de Yoga y el método Pilates, más que ejercicios, son herramientas de transformación física, mental y emocional.
Instructora certificada en Pilates y en Yoga, con una visión equilibrada entre conciencia, precisión, técnica y sensibilidad corporal; más de 15 años de experiencia enseñando y ayudando a personas de todas las edades a mejorar su calidad de vida, mediante la guía y el acompañamiento, a reconectar con su cuerpo, mejorar su salud y encontrar equilibrio físico y mental.
Apasionada por el método Pilates y la práctica de Yoga, afirmando que son disciplinas que nos invitan a conectar con nuestro ser interior, a sanar desde dentro y encontrar paz en medio del caos. «No se trata sólo de hacer posturas, ejercicios o seguir secuencias; son procesos profundos de autoconocimiento, de escuchar a tu cuerpo y aprender a conectar con él, sin importar tu nivel o experiencia; lo importante es tu disposición a escuchar y honrar lo que tu cuerpo necesita en cada momento».